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1
쓸모 있는 몸 을 만드는 스트레칭
김성종
,
남기민
스트레칭
호흡
내쉬는
스트레칭을
마시는
좌우
허벅지
자세로
어깨
근육을
1번
다리
엉덩이
않도록
돌아온다
골반
무릎을
바닥에
가슴
몸의
천천히
통증이
꾸준히
다리를
허리
몸이
오른
자세
해준다
주어
근육이
좋다
하면서
동작을
스트레칭으로
스트레칭이
안쪽
운동을
15회
굽은
스트레칭은
어깨가
골반의
동작이다
무릎
팔을
근육
도록
스트레칭이다
하체
년:
2019
파일:
PDF, 40.92 MB
개인 태그:
0
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0
2019
2
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
언어:
korean
파일:
EPUB, 46.32 MB
개인 태그:
5.0
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korean
3
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
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앞
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손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
년:
2022
언어:
korean
파일:
EPUB, 52.91 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2022
4
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
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앞
근육은
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허리
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허벅지
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▶
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가슴
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오른쪽
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손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
언어:
korean
파일:
EPUB, 46.33 MB
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korean
5
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 저/최서희 역
궁극의스트레칭
오전
indd
어깨
관절
무릎
스트레칭
고관절
관절의
통증이
ultimate
관절을
척추
자세를
허리
stretching
관절은
허벅지
다리를
쉽다
3대
근육이
쭉
지탱하는
관절이
무릎을
다리
견갑골
몸
스트레칭을
움직임을
자세
몸의
골반
숨을
쉬운
좌우
팔을
통증을
움직임이
위로
위치를
무릎이
부담이
골반의
발
발가락
연결
몸이
부드럽게
년:
2017
언어:
korean
파일:
PDF, 21.08 MB
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/
5.0
korean, 2017
6
그 증상 등 스트레칭이 해결해드립니다
비타북스
요시다 가요 저
,
최서희 역
어깨뼈
어깨뼈가
굳은
어깨뼈를
스트레칭
어깨
주변
팔을
근육이
스트레칭을
근육을
벽
등이
됩니다
주변이
3주
몸의
악수하기
혈액순환이
굳으면
몸
어깨가
자세로
좌우
근육의
유형
자세를
벽에
서서
손바닥을
어깨를
팔
팔꿈치를
근육
상태로
가능성이
몸이
비뚤어진
뻣뻣하게
상태가
스트레칭으로
원래
자세가
3회
등은
몸에
앞뒤로
운동
위로
위아래로
년:
2020
언어:
korean
파일:
EPUB, 38.84 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2020
7
쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭
북스고
김성종 · 최호열
운동
스트레칭
호흡을
다이어트
횟수
않도록
다리를
내쉬며
부위
근막이완
3세트
좌우
이때
진행한다
마시며
상태로
천천히
10회
폼롤러
폼롤러를
20회
만든다
스트레칭을
방법으로
사이드
스트레칭이다
동작을
런지
무릎을
햄스트링
허벅지
힘이
바닥을
반대쪽도
운동을
최대한
굽은
주어
라인을
킥
근육을
기초
바닥에
자세
한쪽
4세트
만들기
어깨
에어로빅
다리
년:
2021
언어:
korean
파일:
PDF, 19.25 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2021
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